トレーニング
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本日はトレーニングをするメリットについてお話しします。
1【筋肉が増強することにより有酸素運動を行った際の脂肪燃焼度が上がる】
これは筋肉をつけることにより少ない有酸素運動でも脂肪燃焼を促せるようになります
2【綺麗な姿勢を保てるようになる】
姿勢をよくする上で欠かせないのはもちろんインナーマッスルですが
より体に無理をせず姿勢を保つためにもアウターマッスルも必要不可欠です。
3【凝りむくみ、冷えの解消】
1、でお伝えしているように代謝が上がるため血行を促進します！
＝引き締まって見えることもあります
以上３つのメリットをあげさせていただきましたが、
まだまだたくさんメリットがあります。
何を目的にするかで個人のモチベーションは変わってきますので
自分にあった目的を見つけてトレーニングに取り組んでみてはいかがでしょうか？
当院ではトレーニングメニューもありますのでご興味ある方はお気軽にご連絡ください。
