肩関節周囲のインナーマッスル
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こんにちはケアハウスです
【肩関節とは】
人体の中でも最も可動域が広い関節であり、また不安定になりやすい関節でもあります。
なぜなら周りの筋肉や靭帯に支えられ維持している関節だからです。
肩関節が安定すると、肩や腕の動きが安定するため、
肩をよく使うスポーツでは、パフォーマンスの向上や、ケガ予防にも繋がります。
また、肩と首周辺の筋肉は、常に、頭と腕の重みを支えているため、疲れやすくなっています。
肩のインナーマッスル（ローテーターカフ）を鍛えると、頭と腕の重みを支える筋力も増えるため、
肩や首のコリ・頭痛・四十肩などの予防・改善にも繋がります。
デスクワークなどで、長時間同じ姿勢で過ごし、肩や首のコリに悩んでいる方にも、
肩のインナーマッスルのトレーニングがオススメです。
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