7月は浮腫太り９割！痩せない時期？【戸塚・整体・骨盤矯正・ヘッドスパ】
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こんにちは！
CARE HOUSE戸塚です！
梅雨が落ち着いてきて夏の暑さを感じる日々がやってきました。
夏は汗も出て体重が落ちる・・・と感じている方が多いのではないでしょうか？
その中で、『夏なのに痩せない』『汗をかいているのに細くならない』など思っていたように、
ボディメイクが進まないという声も多く聞きます。
今回は7月のボディメイクについてご紹介します。
7月は体の中ではこんな事が多く起きています。
・冷房で体が冷えて血流が悪くなり脚や顔が浮腫む
・暑さで冷たい飲み物や塩分多めの食べ物を多く摂取した事により体に水分を溜め込みやすくする
・汗をかいた＝痩せたではなく体の水分が出ただけでさらに水分を欲し、結果体に水分を溜める
浮腫で太っているかの判断は
・数日単位で体重の変化がある
・朝と夜の体重の変動
・足、顔、指がパンパン
これらを是非、判断材料にしてください！
浮腫の改善では
・夜だけ足を心臓より高く5分～10分上げる
・内臓の冷えリセットで温かい飲み物を1日1回飲む
・塩分を少し調整する
是非、ご自宅など日々の生活で試してみてください。
他にも浮腫改善だけでなく代謝アップでしっかり痩せたいなど今の
お身体にとってどんなボディメイクが良いかを皆様のお悩みに合わせてご提案させて頂きます。
お気軽にお声かけください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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