入浴で得られる効果
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こんにちは！
CARE HOUSE戸塚です。
12月に入り、また寒さが強くなってきましたね。
この時期で大切な事は、身体を温めることです！
簡単に出来ることとして、今回は入浴で得られる効果についてお話ししたいと思います。
まず、効果として以下のことが挙げられます。
1. 温熱作用：身体を温める。2. 静水圧作用：むくみ等の改善。3. 浮力作用：筋肉の緊張をほぐす
4. 蒸気・香り作用：自律神経を整える
より効果を高めるためには、入り方も重要です！
肩こり・腰痛:40℃のお湯で10～15分程度。
冷え症:41℃前後のお湯に10分程度。
ストレス:40℃のお湯で20分程度。
高血圧の人:38～40℃のぬるめ浴。
低血圧の人:自律神経を整える「温冷交代浴」を試しましょう。
注意点としては、いきなり浴槽に浸かると、身体が驚いて負担がかかる可能性もあるため、まずはかけ湯で身体を慣らしてから湯船に入るようにしましょう！
当院では矯正の効果を高める為、深層筋を緩めてから骨格矯正を行っています！
お悩みの方はお気軽にご連絡、ご予約ください。
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