女性に必要な葉酸の効果
- お知らせ
- ブログ
こんにちは！CARE HOUSE 戸塚です。
最近多くの妊活の方やマタニティの方がご来院されます。
今回は妊活や妊娠中に良いとされている葉酸の効果についてご紹介します。
葉酸はビタミンB12とともに赤血球の生成を助けるビタミンです。
また、代謝にも関与してDNAやRNAなどのタンパク質の生合成を促進することから体の発育に重要なビタミンです。
胎児にとって妊婦が葉酸を摂取することで先天性異常である神経管閉鎖障害や無能症リスクを減らす事が出来ます。
妊娠中は1日あたり通常の摂取量＋240μg、妊活中は＋400μg摂取することが望まれます。
葉酸が含まれる食品は・・・
焼き海苔、枝豆、卵、きな粉、ドライマンゴーなどがあります。
妊活中や妊娠中はとても食べ物に気を使う時期かと思います。
楽しく食事をしながら素敵なマタニティーライフを送りましょう！！
マタニティーの方、妊活中の方の施術も承っております。
マタニティーの方はかかりつけの病院に必ず施術を受けても大丈夫かご確認をお願い致します。
ネットからご予約の方、お電話でご予約の方はマタニティーと記載またはお声かけ頂ければ幸いです。
皆様のご来院をお待ちしております。
#骨盤矯正#全身整体#整体#小顔矯正#マタニティ#眼精疲労#ヘッドマッサージ#産後#ヘッドスパ#もみほぐし#肩甲骨#腰痛#筋膜リリース#ストレッチ#リラク#マッサージ#全力でストレッチ#姿勢矯正#猫背#頭痛#整骨院#マッサージ#肩こり#ヘッドスパ#学割U24#小顔#学割#戸塚#横浜#東戸塚#センター南#センター北#地下鉄#綱島#新綱島#日吉#元住吉#武蔵小杉#新横浜#東横線#茅ヶ崎#湘南#藤沢#引越し
