梅雨の浮腫み
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こんにちは！
CARE HOUSE戸塚です！
梅雨になると、身体のむくみを感じる方もいるのではないでしょうか。
本日は、梅雨に浮腫みやすい原因と対策をお伝えします！
梅雨に浮腫みやすくなるのは
１、気圧の低下
２、湿度の上昇
３、運動不足
この３つが原因と言われています。
気圧の低下で体内の水分バランスが崩れ、湿度の上昇で汗が蒸発しにくくなります。
また、梅雨は悪天候が多くなるので運動不足の方が増加します。
浮腫みの対策としては
・適度な運動や、ストレッチ
・こまめな水分補給とカリウムの摂取をすること
・カリウムはバナナやほうれん草、豆類や海藻から摂ることが出来ます！
・塩分の摂取を抑えることが効果的です！
今から浮腫み予防をして、6月の梅雨に備えましょう！
当院では施術だけでなく、ストレッチやトレーニングなどのメニューもございます。
浮腫みや運動不足が気になる方もご気軽にご相談ください！
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