冷え性の対策できていますか？
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皆さんこんにちは、CARE HOUSE戸塚です。
まだまだ残暑が厳しいですが、例年通りの場合、気温がガクンと下がり急に寒さが厳しくなります！！
そこでこれからの時期に増えてくるお悩みの「冷え性」についてお話しします。
男女比では比較的女性に多く、女性:8割、男性:2割と言われとぃます。
そもそも冷え性とは、体中を巡っている血液が筋肉の硬さや柔軟性の低下、ホルモンバランスの乱れにより、体の末端である手や足の指先まで行き届き辛くなる事によって結果冷たくなってしまう症状の事を指します。
冷えると何が良くないかというと、体の機能が低下する為、体調を崩しやすくなったりケガをし易くなったりと様々な不調が身体に現れやすくなってしまいます、、、。
冷え性の主な原因として挙げられるのは、以下の4つです。
・筋肉量の減少
・姿勢の悪さ
・生活習慣の乱れ
・自立神経の乱れ
食生活なども関わってきますが、まず今日からでも意識できる事は、筋肉を柔らかくして血行を良くするストレッチや不良姿勢（猫背や巻き肩）にならないように日々の体の使い方に気をつける事だと思います。
当院ではマッサージだけでは、届かない深層部の筋肉のケアと骨格の矯正を行わせていただき、お身体を元の使い易い状態に戻すサポートを致します！
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