水分不足の症状
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こんにちは、CARE HOUSE戸塚です！
いよいよ夏が始まりました、お身体の調子いかがでしょうか？
本日は水分不足の症状をご紹介いたします。
代表的症状は、疲労感や頭痛めまいなどがあります。
また、隠れ脱水というむくみや皮膚の乾燥、便秘などの症状もあります。
これらの症状が出る前にこまめに水分の補給を意識して、
１日1.2リットル飲むようしましょう。
脱水の症状が出てる場合、電解質の多い経口補水液を摂取しましょう！！
柑橘系のフルーツもオススメなので是非試してみて下さい。
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