五月病について
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こんにちは！CARE HOUSE戸塚です。
暖かい日も多くなりもうそろそろGWが待っています！
ですが、春は進学、就職、転勤や異動など期待や不安で緊張が続き、ゴールデンウィークの連休でその緊張が緩み、「なんとなくだるい」「やる気がでない」という気分の落ち込みは、一般的に５月病と言われています。
なぜ５月病になるのでしょうか？
その原因を理解し、５月病を未然に防ぐための対策をして行ききましょう！
〈身体の症状〉
* 眠れない
* 疲れる
* 食欲がない
〈心の症状〉
* 気分が落ち込む
* なんとなく不安
* 何もしたくない
* 焦る
〈行動の問題〉
* 人と会いたくない
* やる気が出ない
５月病と呼ばれている主な症状は、だるさや倦怠感ですが、この原因の一つとして考えられているのは、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスの崩れです。
通常、身体を活発に動かす時に働く交感神経と、身体を休める時に働く副交感神経は、互いにバランスを取りながら身体の状態を調節しています。
しかし、環境の変化などが原因でストレスがかかると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、だるさや倦怠感、眠れない、疲れが取れない、イライラする、不安になるなどの症状が現れることがあります。
5月病から抜け出す方法
* 睡眠の質を上げ、しっかり休養する
* リラックス法を取り入れる
* バランスのとれた食生活を意識する
* 継続できる運動を取り入れる
* 人と話す・相談する
* 筋肉が緩まっている状態をキープする
当院は、日常のケアでは取りきれない筋肉の奥底に溜まった疲労を取る事ができます。
骨格矯正を行う事で、日常的に負担になりやすい体の負荷を減らし楽な状態に維持する事もできます。
セルフケアとCARE HOUSEでの深層筋治療、骨格矯正で一緒に乗り越えましょう！
お身体のお悩みやトレーニングの事など何でもお気軽にご相談ください！
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