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夏に痩せたい方に!

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こんにちは、CARE HOUSE戸塚の小澤です!
本日は夏に痩せる為のポイントをいくつかご紹介します!
まず、1つ目は身体を冷やさないことです。
夏は暑くて身体を冷やしがちですが、冷やしてしまうと基礎代謝が低下してしまいます。
汗を出す事はダイエットに凄く重要なので、気をつけましょう!

2つ目は血行を良くする事です!
血行を良くする事で、リンパの流れが良くなり基礎代謝アップに繋がります。
暑いですが積極的にお湯に浸かりましょう!

3つ目は食生活です!
夏はどうしても食欲が低下しがちですので、夏野菜や蕎麦がオススメなので
積極的に取り入れましょう!

この3つのポイントを是非活用してみて下さい!

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