夏に痩せたい方に！
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こんにちは、CARE HOUSE戸塚の小澤です！
本日は夏に痩せる為のポイントをいくつかご紹介します！
まず、１つ目は身体を冷やさないことです。
夏は暑くて身体を冷やしがちですが、冷やしてしまうと基礎代謝が低下してしまいます。
汗を出す事はダイエットに凄く重要なので、気をつけましょう！
２つ目は血行を良くする事です！
血行を良くする事で、リンパの流れが良くなり基礎代謝アップに繋がります。
暑いですが積極的にお湯に浸かりましょう！
3つ目は食生活です！
夏はどうしても食欲が低下しがちですので、夏野菜や蕎麦がオススメなので
積極的に取り入れましょう！
この3つのポイントを是非活用してみて下さい！
