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産後のインナーマッスルについて

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こんにちは!
CAREHAUS戸塚の望月です。
今回は産後のインナーマッスルについてお話していきます。
まず初めに産後の身体は弱くなっている事を知っていますか?
出産する際に、リラキシンといわれるホルモンが分泌され、全身の筋肉や骨盤周りの関節や靭帯を緩めて、出産しやすくします。
インナーもその一つで、緩んだままが続くと腰の痛みや恥骨の痛み、股関節の痛み、骨盤の歪みなどを引き起こすアライメント不良になってしまいます。

出産後の歪みの改善には個人差があり基本的にはインナーが元々強かった方の方が改善は早いと言われています。
これから出産を控えている方や現在産後の方はストレッチなども重要ですが
インナーマッスルのトレーニングに注目することをおすすめします!

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