花粉症対策【戸塚・整体・骨盤矯正】
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みなさんこんにちは！
CARE HOUSE戸塚です！
春になって気温も高くなってきましたが、暖かくなると花粉症で悩まされる方も多くなってきます。
今回は花粉症を少しでも和らげるためにできることお伝えさせていただきます。
花粉症の主な原因としては、花粉に対する免疫反応によって起こります。
それに加えて、
・自律神経の乱れ
・睡眠不足
・ストレス
・血流の悪さ
などがあると、症状が強く出やすくなると言われております。
日常で出来る花粉症対策としては、
花粉を身体に入れない
基本ではありますがとても重要です。
・マスクの着用
・帰宅時の衣類の花粉を払う
・手洗いとうがい
これだけでも身体への負担を減らすことができます。
2.生活リズムを変える
自律神経が乱れていると、花粉症の症状も強くなりやすくなります。
・しっかり睡眠をとる
・規則正しい生活を意識する
ことで、身体のバランスが整いやすくなります。
3.身体を冷やさない
身体が冷えると血流が悪くなり、免疫バランスも崩れやすくなります。
・湯船に浸かる
・首元やお腹を冷やさない
といった習慣を取り入れてみてください。
また当院では骨格矯正や筋肉をほぐして花粉の出にくい身体作りをサポートしております。
少しでもお悩みがございましたらお気軽にご相談ください！
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