夏に痩せたい方に！ 2022.07.18 ブログ こんにちは、CARE HOUSE戸塚の小澤です！本日は夏に痩せる為のポイントをいくつかご紹介します！まず、１つ目は身体を冷やさないことです。夏は暑くて身体を冷やしがちですが、冷やしてしまうと基礎代謝が低下してしまいます。汗を出す事はダイエットに凄く重要なので、気をつけましょう！２つ目は血行を良くする事です！血行を良くする事で、リンパの流れが良くなり基礎代謝アップに繋がります。暑いですが積極的にお湯に浸か... 続きを読む
初夏の紫外線対策に！ 2022.07.15 お知らせブログ こんにちは！CARE HOUSE 戸塚です。日に日に暑さが増していますが夏の紫外線対策は皆様どうされていますか？紫外線によってお肌のダメージを回復するにはビタミンCが大切です。ビタミンCは果物や野菜など食べ物から摂取することがで来るのは皆様ご存知かと... 続きを読む
お客様の声 第22段！ 2022.07.13 お客様の声お知らせブログ こんにちはCARE HOUSEです。今回ご協力頂いたのは肩の動きの改善と日々の疲れをリフレッシュする目的で来院していただいているY様です。以前は上がらなかった肩も少しずつ上がるようになってきており、Y様も週末にジムで体を動かすなど、体のメンテナンス... 続きを読む
二の腕の引き締めに！ 2022.07.11 お知らせブログ こんにちは！CARE HOUSE戸塚の小澤です！薄着になる季節になってきましたね！この季節女性は特に二の腕が気になる方もいらっしゃるかと思います。二の腕の筋肉はあまり動かさないので脂肪がつきやすく、ノースリーブを着る時などは特に気になりますよね。... 続きを読む
ストレッチについて 2022.07.08 ブログ 今回はストレッチについてです。みなさん行うストレッチですが大きく分けて2種類に分類されます。1 静的(スタティック)ストレッチ2 動的(ダイナミック)ストレッチそれぞれの特徴1 静的(スタティック)ストレッチ＊主に筋肉を伸ばした状態を約10～20秒保持するもの＊柔軟性の向上や疲労回復、リラックス効果がある＊運動後や入浴後、就寝前がオススメ2 動的(ダイナミック)ストレッチ＊主に筋肉を伸ばしつつ身体を動かす＊運動時の... 続きを読む
